来源：乐鱼手机入口 发布时间：2024-03-16 13:11:39
半月板是膝关节内一对填充减震的软骨垫片， 外形像个月牙，所以叫半月板。起着缓冲力气、减震、保持关节安稳和光滑膝关节的效果。
一抬：把脚举高，翘大二郎腿，在翘的过程中假如感觉很牵强的话，膝盖周围就有一些问题了，在过程中看看膝盖有没有痛。
一按：翘腿之后，按膝关节旁的空隙，假如感觉到痛苦，膝关节软骨、韧带就十分有或许损伤了。
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