天气炎热，暑假已至，学生涉水玩耍、游水等行为不断增多。日前，沈阳市卫生健康服务中心社教科科员、公卫医生张书婉提示，为了孩子的生命安全，请家长与孩子们必须一起学习和把握防溺水常识，防止悲惨剧产生。

  首要，在涉水时要做到“十禁绝”：禁绝私自下水游水；禁绝私行与别人结伴游水；禁绝在无家长或教师带队的情况下游水；禁绝到不熟悉的水域游水；禁绝到无安全设备、无救助人员的水域游水；禁绝不会水性私行下水施救；禁绝在身体不舒服的时分下水游水；禁绝酒后游水；禁绝逞强；禁绝一边游水，一边彼此打闹。

  其次，若产生溺水，自救时要有“五紧记”。榜首，紧记坚持冷静，肯定不能四肢乱蹬拼命挣扎，放松肢体可削减水草环绕，节约膂力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失衡，这样身体就不会下沉得很快。第二，除了呼救之外，紧记落水后应立即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松身体，当你感觉开端上浮时，尽可能地坚持仰位，使头部后仰，使鼻部可显露水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。第三，紧记别试图将整个头部伸出水面，这将是一个丧命的过错，由于关于不会游水的人来说将头伸出水面是不行能的，这种必定失利的作法将使落水者愈加严重和被迫，从而使整个自救功败垂成。第四，紧记绝不行不知所措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要遵从救助者的指挥，让他带着你游上岸。不然不只自己不能获救，反而拖累救助者的性命。第五，假如产生小腿抽筋，紧记要坚持冷静，采纳仰泳位，用手将抽筋那条腿的脚趾向背侧曲折，这样可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边。